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剖宫产月子饮食五大注意

2019-08-22   来源:辣妈帮整理  
    坐好月子非常重要,关系女人一生的健康,剖腹产妈妈坐月子更要注意。

    1.术后6小时内禁食、禁水。

    2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

    3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。

    4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果。

    剖宫产妈妈月子饮食5大要点

    要点1 饮食要富含蛋白质

    应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

    要点2 主食种类多样化

    粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

    要点3 多吃蔬菜和水果

    既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

    要点4 多进各种汤饮

    汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

    要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

    酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

   
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